질투때문에 힘듦 오랫동안 엄청 좋아하고 있는 애가다른 애를 좋아하는 것도 슬픈데다른애랑 썸부터 대화형 질문답 포럼 시커 1h.seekr.kr

질투때문에 힘듦 오랫동안 엄청 좋아하고 있는 애가다른 애를 좋아하는 것도 슬픈데다른애랑 썸부터

오랫동안 엄청 좋아하고 있는 애가다른 애를 좋아하는 것도 슬픈데다른애랑 썸부터 연애까지 한다면 너무 괴롭고 속상하고 아프지 않나요…?예를 들어힘들어하는 저와 다르게둘이 밤새 통화하고 손잡고 껴안고 매일 연락하고 데이트하면서 행복해하는 모습 상상하는 것만으로도요…

질문자님,

오랫동안 좋아했던 사람인데, 그 마음이 나한텐 커다란 진심이었는데 그 사람이 다른 사람을 좋아하고,

또 실제로 썸 타고 연애까지 간다면… 그건 그냥 슬픔을 넘어서 심장이 조여 오는 고통이겠죠.

1. 왜 이렇게 아픈 걸까?

단순히 "짝사랑 실패"가 아니라, 내 마음의 자리를 다른 사람이 차지했다는 박탈감 때문이에요.

게다가 단순히 알게 되는 게 아니라, “밤새 통화하고, 손잡고, 껴안고, 데이트한다”는 구체적인 장면을 상상하면, 그 상상 속에서 나는 완전히 투명인간이 되는 느낌이죠.

사실은 “그가 행복하다”라는 사실보다, “그 행복 속에 내가 없다는 현실”이 더 크게 아프게 만드는 겁니다.

2. 상상 속의 고통

질문자님이 그들의 모습을 직접 본 것도 아닌데, 상상만으로도 괴로운 이유는,

사랑에 대한 갈망이 클수록 머릿속에서 시뮬레이션을 하게 되고, 그게 현실처럼 느껴지기 때문이에요.

이 상상은 사실 현실보다 더 잔인합니다. 현실에선 모르고 넘어갈 일도, 상상 속에선 모든 디테일까지 내가 직접 그려버리니까요.

3. 이럴 땐 어떻게 해야 할까?

마음을 숨기지 않고 인정하기

“아, 진짜 아프다. 나는 지금 너무 질투나고 외롭다.”

억지로 괜찮은 척하지 말고, 감정을 있는 그대로 인정해야 합니다.

상상 끊기 훈련을 하세요.

둘이 잘 되는 장면이 떠오르면, 일부러 딴 데 집중해보세요. 음악, 운동, 공부, 글쓰기…

“그림을 그리는 건 내 머리지만, 내가 안 그리면 장면은 사라진다”는 걸 기억하세요.

나의 삶을 채우세요.

그가 주는 행복 대신, 나를 행복하게 할 무언가를 찾아야 해요.

지금은 공허해서 더 집착이 심하지만, 내 하루가 차곡차곡 채워지면 그 상상에 휘둘리는 시간이 줄어듭니다.

마지막으로 질문자님, 지금의 고통은 ‘사랑해서’가 아니라 ‘사랑이 채워지지 않아서’ 오는 아픔입니다.

그 사람의 행복은 내 통제가 안 되지만, 내 마음을 어떻게 다룰지는 내 선택 안에 있죠.

시간이 필요하겠지만, 이 감정은 분명히 지나가고, 언젠가 “그때 그렇게 아팠었지”라고 돌아볼 날이 옵니다.