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달리기 후 엉덩이부터 다리 통증 15분 달리기 후 오른쪽 엉덩이부터 종아리 뒷부분까지 다리 뒷부분에 저릿한
15분 달리기 후 오른쪽 엉덩이부터 종아리 뒷부분까지 다리 뒷부분에 저릿한 통증이 있습니다 엉덩이, 허벅지 뒷부분, 종아리 아킬레스건 뒷부분까지 은근히 저릿한게 허리디스크 때문일까요?아니면 햄스트링이나 다른 이유 때문인가요?두,세달전 오른쪽 다리에 방사통이 있긴했습니다 달리기를 시작한지는 2달반 됐습니다
안녕하세요 재활 전문 물리치료사 입니다.
말씀해 주신 증상으로만 봤을 때는
허리디스크일 가능성도 완전히 배제할 순 없을 것 같긴합니다.
정확한 진단은 정형외과 가셔서 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
달리기 하시면서 허리에 무리가 가셨을 수도 있을 것 같아요.
허리 디스크 통증은 허리의 안정성을 담당하는
요방형근과 장요근만 잘 풀어주어도 통증이 훨씬 줄어듭니다.
혼자서는 허리 근육을 잘 풀어주기가 어려워 물리치로나 도수치료를 받으시는 것이 가장 좋고
집에서도 관리하신다면 마사지기의 도움을 받으면 좋습니다.
허리긴장완화기와 같이 요방형근과 장요근을 제대로 풀어 줄 수 있는
마사지기를 선택하시는것이 도움이 됩니다.
허리 통증 관리 잘하셔서 빠르게 회복하셨으면 좋겠습니다.
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