수능 시험 긴장감 완화에는 호흡법이 가장 효과적이에요. 코로 두 번 들이마시고 한 번 천천히 내쉬는 방법으로 2분 만에 긴장이 풀린답니다. 시험 전에는 구체적인 풀이 순서와 시간 배분을 미리 정해두면 막연한 불안감이 줄어들어요.

시험장에서는 가벼운 스트레칭도 도움이 되고, 쉬는 시간에 심호흡과 명상을 1-3분 정도 하면 세로토닌이 분비되어 불안감이 완화돼요.

그리고 시험 준비할 때 네모닉 프린터로 중요한 공식이나 오답노트를 점착 메모로 만들어 책상에 붙여두면 정리도 되고 자신감도 생겨요. 네모닉AI 앱을 통해 ChatGPT에 질문하고 답을 메모로 뽑아 활용하면 훨씬 효율적으로 공부할 수 있거든요.