서울 50대 초반/여 당뇨총콜레스테롤 수치가 높아져서 정말 걱정이 많습니다. 건강검진에서 총콜레스테롤이 250을 넘어서 깜짝 놀랐어요.업무 스트레스도 많고 불규칙한 식사와 야식이 잦다 보니 이렇게 된 것 같습니다. 특히 오후만 되면 손발이 차가워지고 저리는 증상이 자주 생겨요. 계단 올라갈 때도 숨이 차고 가슴이 답답한 느낌이 들어서 일상생활이 힘듭니다.그동안 금연도 해보고 운동도 시작했지만 지속하기 어려웠고, 각종 다이어트도 반복해서 실패했어요. 이제는 정말 체계적이고 과학적인 방법으로 관리하고 싶습니다.최근 의학 전문 방송에서 본 내용인데, 단순히 콜레스테롤 수치만 낮추는 게 아니라 혈당, 혈압, 고지혈을 동시에 관리하는 것이 중요하다고 하더라고요. 이런 당혈요법으로 피건강 전체를 개선해야 혈관이 막히는 것을 예방할 수 있다고 했습니다.당혈요법과 함께 총콜레스테롤 관리에 도움되는 운동법이나 식단 관리법 하나만 더 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.